Detail Cantuman

ABSTRAK
Latar Belakang : Lansia merupakan seseorang yang sudah mencapai usia 60 tahun atau lebih. Jumlah lansia di Indonesia pada tahun 2021 mencapai 30,16 juta jiwa. Angka ini akan terus meningkat tiap tahunnya. Semakin bertambahnya usia, proses penuaan terjadi secara degeneratif yang berdampak pada perubahan pada diri manusia, tidak hanya fisik namum diikuti oleh perubahan persaaan sosial dan seksual. Begitu pula terjadi perubahan pada pola tidur dan istirahat. Pertambahan usia menimbulkan penurunan aliran darah dan perubahan pada mekanisme neurotransmitter dan sinapsis yang berperan penting dalam pengaturan tidur dan terjaga. Gangguan tidur atau insomnia merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi pada lansia. Terapi non farmakologi yang dapat mengatasi insomnia pada lansia salah satunya senam yoga. Tujuan penelitian : untuk melakukan literature review mengenai pengaruh senam yoga untuk mengatasi insomnia pada lansia. Metode : Penelitian ini merupakan penelitian yang bersifat literature review. Penelitian ini mempelajari topik-topik terkait pengaruh senam yoga untuk mengatasi insomnia pada lansia dari penelitian-penelitian sebelumnya. Literature yang diulas dan dipelajari sebanyak 8 literature. Hasil : Hasil penelitian ini menunjukkan bahawa senam yoga yang dilakukan secara rutin dapat mengatasi insomnia sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur lansia.